首・肩こり

あいかわらず首の付け根から肩にかけて凝ってます。

パソコンをやるとひどくなる右肩の凝りは、いまのところバックストレッチャーという背骨を反らす器具で何とかしようとしています。

効果はありますが、その器具の上に15分くらい寝ていると肩の辺りの少し深いところの筋肉が痛くなってきて、その痛みまでとろうと思えばさらに30分位必要、というように時間を取られるのが難点です。

首の付け根の辺りが不快なので、ビートたけしさんのように首を動かして、ボキッと音を鳴らしてます。整体の先生に、危険だし何の利もないのでやめるように言われているのですが、つい不快さを解消しようとしてやってしまいます。

首の骨を整える道具も2つ位使用していて、それなりに効果があるのですが、これらはなんていうか根本的な解決には至りません。

背骨等を整え、首・肩こり解消のために、ヤフオクで落札した命のゆりかごという携帯整体器を使用していたこともありました。中山式快愉器のハード版みたいなもので、骨粗しょう症の人には危険らしいです。

ピンポイントですが、当てることができるところの凝りはほぐれるような気がします。ただ、やはり中山式快癒器の方がもっと根本的なところに効果があるような気がして、こちらの使用に戻しました。

肩甲骨はがしという図解入り教本をコンビニで見かけたので、買ってきて実践し始めました。始めたばかりなので効果のほどはまだ分かりません。時間がなくてなかなかできないです。