骨盤

パソコンを中途半端な高さのテーブルに置いて使用しているので、高さ調節のため低反発クッションを二つ重ねて、そこであぐらをかいています。

クッションはいろいろ試しましたが、どれもイマイチでお蔵入りが多かったです。

今使用しているのはマシな方ですが、それでもやはり骨盤がずれてくるようで、腰の辺りが不快なので、ドラッグストアで骨盤固定ベルトを購入して使ってみたらだいぶ不快さが解消されました。補助ベルトでギュッとしめることができる、山田式ゴムバンド健康法骨盤安定サポーター・骨盤ストロングベルトという商品です。

骨盤のために、片足を前に持ち上げてから後ろに蹴るとかの体操も行っています。テレビ番組で紹介されていたもので、効果の程はよく分かりませんが、腰が気持ちいいので続けています。

ちなみに、たまに興味のある内容のときは、テレビの健康情報番組とかも見ます。見るたびに、行う体操などの種類が増えていきます。

どれが効果があってどれが効果がないのかイマイチわからずに続けています。どれをやめるべきかわからないので。

それと、夜寝る前と朝起きてすぐに、本で読んだ骨盤体操を少しだけ行っています。

著作権の問題にひっかかるかもしれないので内容は詳しく書けませんが、一種のショック療法で、骨盤が勝手に良い方に動くような気がします。

それから、コンビニで買ってきた、ビジュアル版・病気にならない整体学という解説本の中身を少しづつ実践しています。かなりきつくて、自分の体がいかに固いかがよくわかりました。